Pilates - Brigitte TESSIER

DE danse, BPJEPS AGFF, Certificat Pilates PhysicalMind Institut et N4 Pilates Nantes 

Le méthode Pilates consiste à renforcer les muscles profonds essentiels au maintien de notre posture. La qualité et l'efficacité de la Méthode Pilates s'appuient sur plusieurs principes: la respiration, le centre, la précision, le contrôle, la fluidité et la concentration.

 

La méthode Pilates favorise la respiration, la circulation du sang, la mobilité articulaire, la tonicité des muscles et les fonctions viscérales. S'assoir, se relever, porter, marcher, courir, nos actions du quotidien sont réalisées plus aisément. 

 

Equilibre, force, souplesse, endurance, coordination s'améliorent. 

Plus à l'écoute de son corps, moins de tensions, la pratique du Pilates favorise la prévention des blessures.

 

Le cours : en petits groupes de 9 personnes, chacun progresse à son rythme en recevant les consignes adaptées à ses besoins.

Des accessoires, tels que les ballons, les Rollers, les Cercles, les Elastibands sont utilisés afin d’éveiller les sensations.

Une séance dure une heure. Les cours sont ouverts aux adultes de tous âges.

 

J’enseigne depuis 2007 en cours collectifs et individuels, au sol et sur les appareils.

 

Eveiller la conscience corporelle en respectant les limites de chacun, apprendre à utiliser son corps pour éviter les blessures, progresser vers de nouveaux challenges pour bouger librement sont les principaux objectifs de mon enseignement. 

 

Le corps est en perpétuel mouvement, d'un jour à l'autre et tout au long de la vie. C'est toute la richesse de ce chemin d'exploration

Horaires et Tarifs

Horaires des cours : Lundi (10H00 11H15 12H30 18H00 19H15 20H30) et Mercredi  (15H30 18H00 19H15 20H30)

 

Tarifs : > Cours découverte : 10€

               > Carte de 10 cours : 145€

                                         > Abonnement trimestriel : 13,50€/cours
                               > Forfait à l'année (40 cours) : 460€

Pour plus d'informations

06 74 88 02 88

 

Email : brigittessier@gmail.com

Site internet : www.pilatesb.com